Gestion de soi, des autres et de son activité en télétravail

Formation créée le 22/10/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
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Gestion de soi, des autres et de son activité en télétravail


L'objectif professionnel de cette formation est d'être capable de gérer efficacement son activité en télétravail en organisant son poste pour prévenir les risques physiques, en maîtrisant son temps et ses priorités, et en développant ses compétences relationnelles et émotionnelles pour prévenir les conflits et favoriser son bien-être et son efficacité.

Objectifs de la formation

  • Repérer les atteintes potentielles à la santé liées à l’activité de bureau, notamment en télétravail
  • Apporter des améliorations à l'organisation de son poste en télétravail
  • Mettre en place des activités physiques de compensation pour se protéger des douleurs liées aux postures statiques
  • Réfléchir sur la gestion actuelle de son temps et son rapport au temps pour identifier ses "symptômes" et envisager les améliorations possibles
  • Choisir les outils adaptés à sa situation de travail et ancrer les bonnes pratiques de gestion du temps
  • Acquérir des techniques permettant d'intervenir avec efficacité dans la résolution de conflits interpersonnels
  • Gérer ses émotions en tant que parent / proche télétravaillant
  • Mieux communiquer avec ses proches pour les aider à intégrer ce changement d'habitude à domicile
  • S'affirmer sans agressivité pour faire valoir ses droits auprès de ses proches ou de ses interlocuteurs professionnels

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne en activité de bureau en télétravail
Prérequis
  • Aucun pré - requis nécessaire

Contenu de la formation

Gestion de son espace de travail
  • Connaître le fonctionnement du corps et les risques d'atteintes à la santé liées à l'activité de bureau
  • Analyser son espace de télétravail et apporter les améliorations nécessaires pour gagner en confort et efficacité
  • Appliquer les principes de sécurité et d'économie d'efforts et pratiquer des activités physiques de compensation pour prendre soin de son corps et de son mental
Gestion de son temps pour concilier vies professionnelle et personnelle
  • Diagnostiquer son fonctionnement actuel : forces et axes de progrès
  • Améliorer son rapport au temps par une connaissance des lois du temps
  • Constituer sa boîte à outils de la gestion du temps et des priorités
  • Développer une routine de gestion du temps pour concilier vies personnelle et professionnelle
Gestion des émotions et des conflits
  • Comprendre le mécanisme des émotions et reconnaître ses émotions pour identifier les leviers d'évolution possibles
  • Comprendre le mécanisme émotionnel de son enfant / proche pour coacher ses émotions et le rassurer dans ce changement de frontière perso / pro (faire de l'émotion un allié pour trouver les mots)
  • Connaître les sphères et stades du conflit pour mieux le gérer
  • Connaître les styles comportementaux en situation de conflit, s’autodiagnostiquer et se fixer des objectifs de progrès
  • S'affirmer en gardant le cap pour atteindre ses objectifs
  • Savoir dire non
  • Etablir, ré établir ou maintenir une relation gagnante avec ses proches ou collègues / interlocuteurs professionnels par la maîtrise de techniques de communication efficaces
  • Cerner et déjouer les jeux de pouvoir selon l'Analyse Transactionnelle
Définition d'un plan d'action personnel
  • Point sur ses ressources
  • Point sur ses axes de progrès
  • Fixation d'objectifs personnels

Équipe pédagogique

Marjorie Leurette, formatrice et gérante de Leuritia Formation Conseil. Plus de 25 ans d'expérience en conception et animation de formations en efficacité personnelle et professionnelle, communication, management et pédagogie. Coach certifiée selon les critères de la Fédération Internationale de Coaching et certifiée consultante Nova®. A été directrice communication en mairie, animatrice coordinatrice en école des consommateurs, directrice pédagogique et qualité en organisme de formation. Diplômée d'un master Ingénierie de la Formation et Recherche en Formation des Adultes et d'une Maitrise Métiers de l'Information et de la Communication. Formée par l'INRS pour former à l'initiation aux risques psychosociaux.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence signées à la demi - journée par le formateur et les stagiairs pour attester de la réalisation de la formation
  • Auto - positionnement en début et en fin de formation
  • Questions orales ou écrites (QCM) ; quiz final d'évaluation : minimum 70% de bonnes réponses requis
  • Cas pratiques
  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Certificat de réalisation de l’action de formation et attestation de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Formation intra - entreprise en présentiel. Accueil dans une salle dédiée à la formation, mise à disposition et équipée par l'entreprise commanditaire selon nos conditions générales de vente
  • Documents supports de formation projetés
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets, cas pratiques, mises en situation
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation (fiches pratiques, mémentos)

Qualité et satisfaction

Nouveau catalogue. Indicateurs pré - identifiés : taux de satisfaction des apprenants et taux de suivi de la session dans son intégralité

Capacité d'accueil

Entre 4 et 8 apprenants

Délai d'accès

3 semaines

Accessibilité

Formation intra entreprise. Accueil des stagiaires dans un lieu mis à disposition par l'entreprise bénéficiaire et conforme à la réglementation en vigueur concernant l'accueil du public en situation de handicap. Formatrice formée à l'accueil des publics en situation de handicap.