Gestion des émotions

Formation créée le 22/10/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Gestion des émotions


L'objectif professionnel de cette formation est d'être capable d'identifier son mécanisme émotionnel, de reconnaître et accueillir ses émotions, et d’appliquer des outils concrets pour mieux gérer ses émotions dans un contexte professionnel.

Objectifs de la formation

  • Comprendre le mécanisme des émotions
  • Reconnaître ses émotions et les accueillir dans différents contextes professionnels
  • Identifier et mettre en pratique les leviers d'évolution possibles pour gérer efficacement ses émotions au travail

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne désirant apprendre à gérer les émotions dans son contexte professionnel
Prérequis
  • Aucun pré - requis nécessaire

Contenu de la formation

Comprendre le mécanisme émotionnel et reconnaître ses émotions
  • Qu'est-ce que gérer ses émotions? Examiner sa relation aux émotions dans ses situations professionnelles
  • Explorer et comprendre le fonctionnement des émotions (peur, tristesse, colère, culpabilité) : déterminer le rôle des émotions et les besoins à satisfaire
  • Repérer le cercle vicieux des pensées négatives et l'index de computation
  • Comprendre l'interaction posture / émotions / pensées
  • Identifier les croyances individuelles et leurs impacts sur son efficacité professionnelle
  • Comprendre les 3 centres (instinctif, mental, émotionel) pour prendre de la hauteur en situation émotionnelle
La gestion des émotions en pratique
  • Auto - coaching express
  • Décoder le message de ses propres émotions pour reprendre le pouvoir dans ses contextes professionnels
  • Gérer "l'émotion qui entre" (visualisation, prise de recul, respiration)
  • Utiliser les Colonnes de Beck pour gérer "l'émotion installée"
  • Gérer efficacement "l'émotion qui sort" en respectant ses vulnérabilités et ses interlocuteurs professionnels (communication non violente et assertivité)

Équipe pédagogique

Marjorie Leurette, formatrice et gérante de Leuritia Formation Conseil. Plus de 25 ans d'expérience en conception et animation de formations en efficacité personnelle et professionnelle, communication, management et pédagogie. Coach certifiée selon les critères de la Fédération Internationale de Coaching et certifiée consultante Nova®. A été directrice communication en mairie, animatrice coordinatrice en école des consommateurs, directrice pédagogique et qualité en organisme de formation. Diplômée d'un master Ingénierie de la Formation et Recherche en Formation des Adultes et d'une Maitrise Métiers de l'Information et de la Communication.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence signées à la demi - journée par le formateur et les stagiaires afin d'attester de la réalisation de la formation
  • Auto - positionnement en début et en fin de formation
  • Questions orales ou écrites (QCM) ; quiz d'évaluation finale : minimum 70% de bonnes réponses requis
  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Certificat de réalisation de l’action de formation et attestation de fin de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Formation intra-entreprise en présentiel. Accueil dans une salle dédiée à la formation, mise à disposition et équipée par l'entreprise commanditaire selon nos conditions générales de vente
  • Documents supports de formation projetés
  • Alternance d'exposés théoriques, d'étude de cas concrets, d'exercices de réflexion et de mini mises en situation
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation (mémentos, fiches pratiques, diaporama partagé)

Qualité et satisfaction

Nouveau catalogue. Indicateurs pré - identifiés : taux de satisfaction des apprenants et taux de suivi de la session dans son intégralité

Capacité d'accueil

Entre 2 et 8 apprenants

Délai d'accès

3 semaines

Accessibilité

Nouveau catalogue. Indicateurs pré - identifiés : taux de satisfaction des apprenants et taux de suivi de la session dans son intégralité