Gestes et postures en activités de bureau

Formation créée le 06/12/2025. Dernière mise à jour le 18/08/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

4 heures (0.5 jour)

Accessibilité

Oui
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Gestes et postures en activités de bureau


Cette formation a pour objectif de sensibiliser les participants aux risques liés aux mauvaises postures, aux mouvements répétitifs et aux sollicitations du corps spécifiques des activités de bureau. Elle vise à permettre à chacun de préserver sa santé et son confort au travail, grâce à l'application de bonnes pratiques de sécurité physique d'économie d'effort et d'ergonomie adaptée à l'environnement de bureau.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les enjeux et les fondamentaux de la prévention des risques liés à l'activité professionnelle au bureau
  • Maîtriser des notions élémentaires d'anatomie et de physiologie
  • Identifier les bonnes et mauvaises postures spécifiques aux postes de travail administratifs et informatiques
  • Identifier les gestes à risques au bureau et mettre en place des corrections
  • Adapter l'environnement de travail en activité de bureau

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne exerçant une activité de bureau
Prérequis
  • Aucun pré - requis nécessaire

Contenu de la formation

Enjeux et fondamentaux de la prévention
  • Les enjeux de la prévention
  • Le code du travail et les 9 principes de prévention
  • Prévention des risques : schéma d’apparition du dommage (danger, risques)
  • Accident du travail et maladie professionnelles : quelles différences ? les niveaux de prévention
  • Les statistiques d'AT et maladies professionnelles en France
Ergonomie et attitudes au poste de travail administratif et bureautique
  • Comprendre le fonctionnement du corps humain : notions d'anatomie et de physiologie de la main, du poignet, des épaules, de l'oeil
  • Etre sensibilisé aux risques musculosquelettiques (TMS)
  • Les différentes pathologies liées à l'activité de bureau
  • Position assise optimale et postures à éviter
  • Utilisation de la souris et impacts sur la santé
  • Réglages de l'écran et confort visuel : luminance, température de couleur, distances, angles de vision
  • Environnement thermique et taux d'humidité
  • Eclairage, disposition du mobilier et aménagement du bureau selon les normes
Techniques gestuelles et application pratique
  • Mouvements de la main, du poignet et de la tête
  • Principes d'économie d'effort et de sécurité physique adaptées à la vie de bureau
  • Exercices physiques de compensation, de mobilité et de renforcement postural adaptées à la vie de bureau
  • Identification des gestes à risque et mise en place de corrections
  • Observation et analyse de postes de travail

Équipe pédagogique

Marjorie Leurette, formatrice et gérante de LEURITIA EURL. Plus de 25 ans d'expérience dans la mise en oeuvre et l'animation de sessions de formations en management, communication et efficacité professionnelle. A été directrice communication en mairie, responsable pédagogique et qualité au sein d'un organisme de formation. Coach certifiée et consultante certifiée Nova. Diplômée d'un Master Ingénierie de la Formation et Recherche en Formation des Adultes et d'une Maitrise Métiers de l'Information et de la Communication.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence signée à la demi - journée par le formateur et les stagiaires afin d'attester de la réalisation de la formation
  • Questionnaire d'auto - positionnement en début et en fin de formation
  • Questions orales ou écrites (QCM) ; QCM d'évaluation finale : minimum 70% de bonnes réponses requis
  • Alternance d'apports, ateliers de réflexion, jeu pédagogique, cas pratique d'observation de poste et d'analyse des gestes (fiches outils à l'appui)
  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Certificat de réalisation de l’action de formation et attestation de formation
  • Type de reconnaissance de la formation délivrée Cette formation est une action de formation professionnelle continue au sens du Code du travail. Elle ne prépare pas à l’obtention d’une certification professionnelle enregistrée au RNCP ou au Répertoire spécifique (RS) et ne délivre pas de diplôme, titre professionnel ou CQP. À l'issue de la formation, sont remis une attestation de fin de formation (précisant les compétences visées et acquises le cas échéant) et un certificat de réalisation (conformément aux dispositions du Code du travail, mentionnant notamment la durée de la formation suivie et le taux d'assiduité constaté). Droits ou poursuite d'études Cette formation ne confère pas de droit particulier à une poursuite d’études. Elle a pour objet le développement ou l'actualisation des compétences professionnelles dans le cadre de la formation professionnelle continue.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Formation intra - entreprise en présentiel. Accueil dans une salle dédiée à la formation, mise à disposition et équipée par l'entreprise commanditaire selon nos conditions générales de vente
  • Documents supports de formation projetés
  • Modalités pédagogiques : Exposés théoriques ; Entraînements pratiques aux gestes et postures
  • Mise à disposition en ligne d'un mémento suite à la formation

Qualité et satisfaction

Des indicateurs de résultats globaux et détaillés par session sont disponibles via notre site Internet à l’adresse : https://leuritia.com

Capacité d'accueil

Entre 1 et 10 apprenants

Délai d'accès

11 semaines

Accessibilité

Formation dans les locaux de l'entreprise ou dans un lieu mis à disposition par l'entreprise et conforme à la réglementation quant à l'accueil du public en situation de handicap. Formatrice formée à l'accueil des publics en situation de handicap.